A� A�No poder conciliar el sueA�o es una de las cosas mA?s estresantes que nos pueden pasar. Estar hasta altas horas de la madrugada sin dormir y luego dormir pocas horas hace que uno no reponga la energA�a que consumiA? durante el dA�a, que solo se recupera con el descanso adecuado. El insomnio es muy dA�ficil de soportar y ademA?s le hace muy mal a la salud. En Anemix encontramos la soluciA?n!!! No nos referimos a pastillas sino a algo muchA�simo mejor que es curarlo en forma natural. Te vamos a decir cuatro recetas caseras podes usar para combatir el insomnio!!

A�Valeriana

Planta de Valeriana
Planta de Valeriana

A� A�Es una planta que actA?a como un sedante, es decir ayuda a relajar, a dormir y sirve para aliviar el estrA�s y la ansiedad. Lo ideal es que la tomes al menos de dos horas antes de irte a dormir. Se puede tomar en pastillas custom essaywriting company y lo recomendable es que sea entre dos y seis por dA�a o sino en gotas, que son dos tomas. AdemA?s hay infusiones de Valeriana. Para obtener todas sus propiedades, habrA? que dejarla reposar durante cinco minutos y tomar entre dos y tres tazas al dA�a. Si el sueA�o mejora se debe discontinuar en forma gradual y no suspenderla de una vez. A�No es recomendable tomarla ni durante el embarazo ni la lactancia. Tampoco deben tomarla niA�os menores de tres aA�os ni utilizar el aceite pequeA�os menores de 10.

Tila

TA� de Tila
TA� de Tila

La tila es una hierba relajante que actA?a como un sedante para el sistema nervioso, por eso es muy buena para dormir. Ayuda a aliviar los sA�ntomas de los nervios, estrA�s e insomnio. Si tenA�s una ansiedad alta, lo recomendable es beber entre 2 y 3 tazas de tA� de tila en infusiA?n, antes de las comidas. Si solo tenes insomnio, con una taza antes de acostarte vas a poder descansar.

Lechuga

TA� de lechuga
TA� de lechuga

A� A�Todos tenemos lechuga en nuestras casas especialmente ahora que estamos en primavera y el tiempo da para una rica ensalada, pero lo que seguramente no sabA�amos es que la lechuga ademA?s de ser un buen complemento para la ensalada, ayuda a dormir!! La lechuga tiene propiedades medicinales que logran que te relajes, aliviar los nervios, ayudar a hacer la digestiA?n y controlar los latidos del corazA?n. HervA� el tronco de lechuga tres minutos en agua y luego bebA� el preparado y vas a poder descansar.

Manzanilla

TA� de Manzanilla
TA� de Manzanilla

A� A�El tA� de manzanilla tiene mA?ltiples beneficios y es uno de lo mA?s populares, por lo que seguramente muchos de nosotros ya lo tengamos en casa. Eso tambiA�n hace que sea muy fA?cil de conseguir y muy econA?mico. No sA?lo ayuda a combatir el insomnio tambiA�n cura las infecciones, problemas estomacales y sirve para combatir la depresiA?n.

nota:A�BA?rbara Paula Groba